"Menschliches Glück stammt nicht so sehr aus großen Glücksfällen, die sich selten ereignen, als vielmehr aus kleinen glücklichen Umständen, die jeden Tag vorkommen."
Benjamin Franklin
Wenn ich zum Einstieg in meine Workshops manchmal frage "Was hattet ihr gestern oder letzte Woche für Erfolgserlebnisse oder erfreuliche Momente?", dann gibt es immer mal wieder Teilnehmerinnen oder Teilnehmer, denen im ersten oder auch im zweiten Moment nichts einfällt. Das hat damit zu tun, dass wir dazu tendieren, kleine Glücksmomente nicht bewusst wahr zu nehmen oder sie dann sehr schnell wieder zu vergessen. Das ist schade.
Dazu habe ich im Buch "Tools der Titanen" von Tim Ferriss eine sehr schöne Übung gefunden. Er nennt sie "Das Wundervoll-Glas". Sie funktioniert so: Stell dir ein großes Einmachglas in die Küche oder auf deinen Schreibtisch - es kann auch eine schöne Dose sein - und schreib WUNDERVOLL oder GLÜCK oder ERFREULICH darauf. Wenn im Verlaufe des Tages etwas Wundervolles, Cooles oder Erfreuliches geschieht, schreib es auf einen Zettel und lege diesen sofort oder am Abend in dein Glas. Kultiviere die Angewohnheit, jeden Tag etwas in das Glas zu legen. Das Wundervoll-Glas füllt sich so über Tage, Wochen und Monate mit schönen kleinen oder großen Momenten, die wirklich geschehen sind. Dir fällt mal nichts ein? "Heute bin ich nicht gestorben!" geht immer. Verglichen mit der Alternative ist das nämlich großartig. :-)
Und wenn du Kinder hast, binde sie mit ein und entwickle in deiner Familie mit dieser einfachen Methode eine Kultur der Dankbarkeit.
Vielleicht findet das ein Teil in dir jetzt gerade lächerlich. Und wenn schon, probier es aus! Das Wundervoll-Glas wird deine Lebensqualität steigern. Versprochen!
Auf in die neue Woche!
Heute Abend lege ich den ersten Zettel in mein Wundervoll-Glas!
Ich wünsche dir/Ihnen eine gute und wundervolle Woche! :-)
Thomas Schneider
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Monika (Freitag, 12 Februar 2021 13:15)
Hallo Thomas,
die Methode ist super! Ich habe das früher mit meiner Familie über das ganze Jahr gemacht. Jeder hat, wenn er etwas Schönes erlebt hatte, etwas in das Glas gelegt. Am Silvesterabend haben wir gemeinsam ausgeleert: Wir hatten Kinokarten, Konzerttickets, Muscheln, Schrauben, Sand, Fotos ... Es war herrlich!
Thomas (Freitag, 12 Februar 2021 13:21)
Das ist sehr schön, Monika! Und toll, dass du das Erfolgserlebnis dieser Methode aus eigener Erfahrung bestätigen kannst. Danke fürs Teilen. :-)